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Freitag, 03.05.2024
13:00 – 17:30 Uhr
das Trösch – Hauptstrasse 42, 8280 Kreuzlingen
Aktuell sind noch 10 Plätze frei
Anmeldeformular unten auf dieser Seite
Investition: CHF 198.–
Im Preis inkl. sind Kursunterlagen, Getränke und Snacks
Kursziel
In diesem Seminar lernen Sie die Grundlagen der Selbsthypnose kennen und erhalten praktische Übungen und Techniken, um diese in Ihrem Alltag anzuwenden. Verschiedene Selbsthypnose-Anwendungen, wie Sie sich in einen hypnotischen Zustand versetzen, um das Unterbewusstsein anzusprechen und positive Veränderungen herbeizuführen. Sie lernen, Ihre eigenen Fähigkeiten und Ressourcen zu nutzen, um Ihre Ziele zu erreichen und Probleme zu lösen.
Am Ende des Seminars sind Sie in der Lage, Selbsthypnose als Werkzeug zur persönlichen Entwicklung und Stärkung einzusetzen. Sie werden lernen, wie Sie Ihre eigenen mentalen Zustände kontrollieren können, um effektiver mit Stress umzugehen, Ihre Ziele zu erreichen und Probleme zu lösen.
Kursinhalt
Was ist Hypnose und Trance
- Optimierung der mentalen Stärke
Äussere Manipulationen erkennen und sich schützen
- Selbsthypnose Anwendungen zu folgenden Themen:
Stress, Schlafprobleme, Ängste, Motivation, Ziele erreichen, Selbstbewusstsein stärken, Selbstheilungskräfte aktivieren uvw.
Voraussetzungen
Personen, die ihren Alltag selbstbestimmt, gesund und gelassen gestalten wollen.
Kursziel
Privatleben und Arbeitswelt sind angefüllt mit einer Vielzahl an Herausforderungen. Multitasking heisst für viele das Zauberwort. Schneller, besser und leistungsfähiger. Wir planen, was kommt, analysieren, was war und das ununterbrochen. Nur der geringste Teil unserer Aufmerksamkeit ist jeweils da, wo wir gerade sind, obwohl unser Leben im Moment stattfindet und nicht gestern oder morgen.
Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die unsere automatisch ablaufenden Verhaltensmuster beleuchtet und gleichzeitig Entspannung schafft.
Mit Achtsamkeit lernen Sie, das eigene Verhalten, die Gedanken, Gefühle und Impulse besser zu verstehen, um sie dann gezielt zu steuern. Sie können kompetenter umgehen mit Stressbelastungen in Beruf, Familie und Beziehung, entkommen aus negativen Gedankenspiralen, treffen Entscheidungen bewusster und gewinnen mehr Lebensfreude.
Kursinhalt
- Theoretische und praktische Einführung in die Achtsamkeit / MBSR
Stressmanagement und die körperlichen Auswirkungen
Multitasking / Monotasking – wie man effizient arbeitet und plant
Körper-, Konzentrations- und Atemübungen
Frei vom Autopiloten-Modus bewusst Entscheidungen treffen
Was uns im Leben wirklich glücklich macht
Voraussetzungen
Der Achtsamkeits-Workshop ist ein hilfreiches Werkzeug für alle, die immer wieder mit hohen privaten und beruflichen Anforderungen konfrontiert sind.
Kursziel
Flexibel, belastbar und widerstandsfähig – diese Eigenschaften sind in Krisen, im kontinuierlichen Wandel der Arbeitswelt und bei zunehmenden Belastungen besonders wichtig, damit wir uns rasch und erfolgreich an Veränderungen anpassen können. Gerade Krisenzeiten fordern diese Kompetenzen enorm heraus.
Unsere psychische Stärke und ein erhöhtes Selbstmanagement sind gefragt, um weiterhin optimistisch in die Zukunft zu blicken und handlungsfähig zu bleiben. Der Erfolgsfaktor hierzu heisst Resilienz. Lernen Sie die Resilienzfaktoren und Ihre persönlichen Ressourcen kennen, um die kleinen und grossen Krisen selbstbestimmt und gelassen zu bewältigen.
Kursinhalt
Bedeutung und Hintergrund des Resilienzkonzepts
Einfluss von Genetik und Erziehung auf die Resilienzfähigkeit
Methoden das genetische Profil zu verändern
Körperliche Stressabläufe erkennen und richtig darauf reagieren
Kennenlernen und Anwenden von 7 wichtigen Schutzfaktoren
Erkennen und Weiterentwickeln der eigenen Stärken und Ressour-cen
Aktivieren der inneren Widerstandskraft
Ausgeglichenheit und Gleichgewicht im Alltag
Voraussetzungen
Personen, die ihren Alltag selbstbestimmt, gesund und gelassen gestalten wollen.
Aktuelle Termine
Kursziel
Privatleben und Arbeitswelt sind angefüllt mit einer Vielzahl an Herausforderungen. Multitasking heisst für viele das Zauberwort. Schneller, besser und leistungsfähiger. Wir planen, was kommt, analysieren, was war und das ununterbrochen. Nur der geringste Teil unserer Aufmerksamkeit ist jeweils da, wo wir gerade sind, obwohl unser Leben im Moment stattfindet und nicht gestern oder morgen.
Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die unsere automatisch ablaufenden Verhaltensmuster beleuchtet und gleichzeitig Entspannung schafft.
Mit Achtsamkeit lernen Sie, das eigene Verhalten, die Gedanken, Gefühle und Impulse besser zu verstehen, um sie dann gezielt zu steuern. Sie können kompetenter umgehen mit Stressbelastungen in Beruf, Familie und Beziehung, entkommen aus negativen Gedankenspiralen, treffen Entscheidungen bewusster und gewinnen mehr Lebensfreude.
Kursinhalt
- Theoretische und praktische Einführung in die Achtsamkeit / MBSR
Stressmanagement und die körperlichen Auswirkungen
Multitasking / Monotasking – wie man effizient arbeitet und plant
Körper- und Konzentrations-
Frei vom Autopiloten-Modus bewusst Entscheidungen treffen
Was uns im Leben wirklich glücklich macht
Voraussetzungen
Der Achtsamkeits-Workshop ist ein hilfreiches Werkzeug für alle, die immer wieder mit hohen privaten und beruflichen Anforderungen konfrontiert sind.
Kursziel
Flexibel, belastbar und widerstandsfähig – diese Eigenschaften sind in Krisen, im kontinuierlichen Wandel der Arbeitswelt und bei zunehmenden Belastungen besonders wichtig, damit wir uns rasch und erfolgreich an Veränderungen anpassen können. Gerade Krisenzeiten fordern diese Kompetenzen enorm heraus.
Unsere psychische Stärke und ein erhöhtes Selbstmanagement sind gefragt, um weiterhin optimistisch in die Zukunft zu blicken und handlungsfähig zu bleiben. Der Erfolgsfaktor hierzu heisst Resilienz. Lernen Sie die Resilienzfaktoren und Ihre persönlichen Ressourcen kennen, um die kleinen und grossen Krisen selbstbestimmt und gelassen zu bewältigen.
Kursinhalt
Bedeutung und Hintergrund des Resilienzkonzepts
Einfluss von Genetik und Erziehung auf die Resilienzfähigkeit
Methoden das genetische Profil zu verändern
Körperliche Stressabläufe erkennen und richtig darauf reagieren
Kennenlernen und Anwenden von 7 wichtigen Schutzfaktoren
Erkennen und Weiterentwickeln der eigenen Stärken und Ressourcen
Aktivieren der inneren Widerstandskraft
Ausgeglichenheit und Gleichgewicht im Alltag
Voraussetzungen
Personen, die ihren Alltag selbstbestimmt, gesund und gelassen gestalten wollen.
Seminar Anmeldung
Für das Selbsthypnose Seminar gelten folgende Stornobedingungen:
• Falls Sie sich später als 2 Wochen vor dem Seminar abmelden, werden 50% der Kosten fällig.
• Falls Sie sich innerhalb einer Woche vor dem Seminar abmelden, werden 100% der Kosten fällig.
• Die Abmeldung muss schriftlich erfolgen.
• Eine Stornierung durch Nichterscheinen am Tag des Seminars führt ebenfalls zur Forderung der gesamten Teilnahmegebühr.